第2章
陈锋直接问价。
摊主在纸上写下总价，推到他面前；陈锋掰着手指核了一遍单价和重量。
陈锋把五味药名抄到纸上，在后面依次标注：黄芪补气，党参健脾。
当归活血，川芎行气，红花化瘀。
他又把每味药的用量写成表格，按前世军医研究所的特种兵恢复配方重新核对。
这套配方用于促进肌肉纤维修复，加速微循环，提高心肺功能，他把每日剂量圈出来。
陈锋把普通人的剂量划掉，在旁边写下自己的训练剂量。
这套方案正符合他当前的训练需求。
他付了钱，把药材塞进书包，又去旁边的杂粮店称了五斤黑芝麻和三斤核桃。
他在杂粮袋上贴了纸条：黑芝麻补肝肾，核桃补脑。
陈锋拎着袋子往回走，按每天的药膳用量算完，一个月内基础体质至少能提升一个层级。
回到老旧的出租屋，陈锋把药材摊在桌上，拿出菜刀和纱布。
他把黄芪和党参切片摊开晾晒，又把当归和川芎放进研钵里碾成粉。
然后把红花单独装进纱布袋，打结后放到脸盆旁，留作泡脚用。
药材则是分装进密封袋，在袋口写上日期，每袋是一周的用量。
分完最后一袋，他洗锅，接水，开火，开始煮第一锅药膳。
牛腱和黄芪党参一起入砂锅，鸡蛋和当归川芎另起一锅，红花纱布包放在木盆边。
砂锅盖被蒸汽顶得一下一下跳动，陈锋伸手把火调小。
母亲王秀兰推门进来，把一袋挂面放在桌上，指着灶台问道。
“家里在煮什么？药膳？你哪来的药材？你这是在乱搞什么？！这些药看着就贵！生病了咱们要去医院，别自己瞎折腾。
万一吃坏了怎么办？！你一个高中生，不好好学习。
补什么身体？你现在的任务就是把书读好。
考上大学！这才是唯一的正事！你爸挣的钱不是大风刮来的。
咱家经不起你拿身体试错！”
“妈，我没生病，这是补身体用的，中药材市场批发的。
就花了四十块钱，药材和用量我都查过，不会乱吃，也不会耽误学习。”
陈锋说完，王秀兰放下挂面，走到灶台前，伸手翻了翻药材袋。
陈锋把煮好的鸡蛋捞出来，剥掉蛋壳说道。
“妈，我想考国防科技大学，不是一时冲动，招生条件我都看过了。”
王秀兰把伸向砂锅的手停在半空，转身问道。
“你说什么？你是不是发烧说胡话了？！疯了吗！国防科大那是部队的学校！你连跑个八百米都差点要了命。
还去参加体测？！那里的文化课。
体检，体测哪一项轻松？你拿什么跟练了几年的学生比？！”
“所以才要从今天开始练，总不能因为八百米跑不好。
就让八百米替我选大学，我有计划。”
陈锋把剥好的鸡蛋递给母亲，开口道。
“当归川芎煮的，您也吃一个，补气血。”
王秀兰接过鸡蛋，放到碗边，抬手指向门口道。
“他绝对不会同意的！他自己累死累活在工地上吃灰，就是指望你考个医科大学。
将来当个大夫，坐办公室。
再也不用像他一样卖苦力了！咱家的条件你清楚，他这么拼，还不是怕你以后吃苦！”
“我知道！我不会拿前途赌气，也不会辜负他的辛苦。”
陈锋把砂锅里的牛腱肉盛出来，分成三份后说道。
“但妈，有些事比安稳更重要。”
“你才十八岁，懂什么重要不重要！安安稳稳读医科，有什么不好？！”
王秀兰说完，站在厨房里，把挂面袋抓起来又放回桌上。
以前的陈锋回家总把书包抱在胸前，遇到邻居问话也只点头。
有次他向同学借橡皮，手伸到一半又缩回去，最后把题空着。
现在他站在灶台前，切药，装袋，贴标签，一步接一步。
王秀兰把挂面袋推到桌角，指着墙边那摞饭盒问道。
“你到底怎么了？”
“想通了一些事。”
陈锋把最后一份药膳装进饭盒，盖上盖子道。
“明早五点叫我起床，我要去跑步。”
“五点？天还没亮！”
“正好，没人看见。”
陈锋说完，把饭盒放进冰箱，转身回了房间。
他关上门，从床底下拖出一个旧纸箱，拍掉纸箱上的灰。
他掀开纸箱，露出父亲陈国栋做装修时留下的工具。
陈锋把卷尺，美工刀，老虎钳，尼龙绳和铁丝一件件拿出来，按用途排成两列。
他把工具摆在地上，又从书包里掏出一张白纸，按住纸角，拿铅笔画下第一条线。
接着把沙袋，负重背心，简易单杠的结构逐项拆开，尺寸写在边上。
他在图纸左侧写下部队制式装备的尺寸，又在右侧改成出租屋能做的旧材料尺寸。
前世他用三个月把一群新兵带到特战考核合格线。
现在他有一百天，先把自己的体测项目逐项提升到合格线以上。
他在纸角补了一句：前世带兵考核，今天八百米就跑乱步频。
这成绩要传回老部队，老战友能拿它聊到熄灯。
他在纸上写下第一阶段的训练计划。
第一周到第四周，基础体能恢复。
每天五公里慢跑，基础力量训练，中药泡脚恢复。
饮食严格控制，蛋白质每公斤体重一点五克。
他在“蛋白质”和“恢复”下面各画了一道线，标注运动科学基本常识。
又在旁边写上备注：这个年代很少有人把训练，饮食和恢复拆到这种程度。
他把训练计划贴在墙上，按下闹钟拨片。
凌晨四点五十九分，闹钟指针卡到设定刻度，铃锤左右摆动。
陈锋翻身下床，套上旧跑鞋，拉紧鞋带。
他推开门，沿楼梯下到巷口。
远处早点摊的师傅掀开炉门，把煤球推进炉膛。
他迈开步子，开始第一天的五公里晨跑。
跑到第七百多米时，他按住肋下，把步幅压短。
他把路线拆成电线杆计数，每过一根杆就重新抬腿。
前世训练记录摆在那里，前三周掉队人数最多。
现在的训练水平会造成步频变乱，呼吸变短，他必须主动压住节奏。
他只需要按计划把二十一天跑完。
他用了四十二分钟跑完全程。
回到家时，王秀兰已经起床，正把碗筷摆到桌上。
王秀兰把一碗白粥和两个馒头推到他面前，道。
“先把粥喝了。”
“谢了妈，我吃自己的。”
陈锋说完，从冰箱里拿出药膳饭盒。
他打开饭盒，摆出四个鸡蛋清，一百克炖牛腱和一碗燕麦。
王秀兰把筷子放下，拉开椅子坐到他对面问道。
“你真的想好了？要是体测没过呢？要是高考也没考好呢？国防科大不是只看分数！”
陈锋放下筷子，擦了擦手道。
“妈，我次次模拟考第一。
您对我还没信心吗？高考肯定不会差！但体测…一百天后你就知道了。
这一百天，我会把每天都练明白。”
陈锋说完，吃完早餐，背上书包。
他走到门口，握住门把手，回头说道。
“妈，今天放学我去趟废品站，找几个旧轮胎，练腿用。”
“你要轮胎干什么？”
陈锋推开门，背着书包迈出门槛道。
“废旧卡车轮胎，越重越好。”